czwartek, 29 grudnia 2011
Dietetyczny omlet
- 2 łyżki sera wiejskiego
- 1,5 łyżki otrębów(dowolne)
- 1 jajko
- Dodatki wg uznania (szynka, ser,pomidor)
- Zioła prowansalskie
- Odrobina soli
Wszystko razem mieszamy. Dodajemy szynkę, pomidor oraz zioła. Doprawiamy solą. Rozgrzewamy teflonową patelnię, wylewamy ciasto. Smażymy po 3 min z każdej strony. Przekładamy na talerz, oczywiście możemy polać ketchupem, majonezem bądź innym sosem. Przystępujemy do konsumpcji, smacznego!
Bitki wołowe z pomidorami i oregano
- 4 dobrze zbite bitki z chudego mięsa wołowego (4x 100 g)
- 4 pokrojone w grubą kostkę pomidory
- 4 całe ząbki czosnku
- 2 pokrojone w grube plastry cebule (200 g)
- 2 łyżki (30 g) oleju rzepakowego
- Pół łyżeczki suszonego oregano
- Świeżo zmielony czarny pieprz
- sól do smaku, lepiej mniej, niż więcej
W garnku z grubym dnem rozgrzej olej i podduś bitki po 2-3 minuty z każdej strony. Lekko posól, dodaj czosnek, cebulę, oregano i pieprz, podlej niewielką ilością wody i duś aż bitki będą miękkie. W razie potrzeby uzupełniaj wyparowaną wodę. Dodaj pomidory i duś jeszcze około 5 minut.
Chudy schab w jabłkach
- 400 g zbitych małych kotlecików ze schabu
- 4 duże, pokrojone na ćwiartki jabłka Złote Renety (800 g)
- 2 łyżki (30 g) oleju rzepakowego
- 4 posiekane ząbki czosnku
- 1 łyżka majeranku
- Świeżo zmielony czarny pieprz
- sól do smaku, lepiej mniej, niż więcej
Kotleciki ze schabu lekko posól, posyp pieprzem, połową majeranku i dokładnie wymieszaj. W garnku z grubym dnem rozgrzej olej i wrzucaj kotleciki, po 2-3 minutach przewracaj na drugą stronę, po kolejnych 2-3 minutach podlej niewielką ilością wody, dodaj czosnek i duś, często mieszając. Kiedy mięso będzie już miękkie dodaj jabłka, oprósz je majerankiem i duś 3-4 minuty, tak aby jabłka nie były rozgotowane. Często mieszaj. Gotowe danie posyp szczyptą majeranku.
Czy wiecie że...
Pieczeń nie będzie wysuszona, jeśli do piekarnika na czas pieczenia wstawi się garnuszek z wodą.
Czy wiecie że...
OLIWA, NA KTÓREJ SMAŻYMY, pozostanie czysta do końca smażenia, jeśli wrzucimy do niej kilka czysto umytych i obsuszonych obierzyn z ziemniaków.
Sentencja na dziś;
Łzy nie są oznaką naszej słabości,ale dowodem na to,że nasze serce nie wyschło i nie stało się pustynią...
Subskrybuj:
Posty (Atom)